Des espaces
pour revenir à soi
Ces ateliers sont conçus pour vous offrir une expérience à la fois enrichissante et apaisante, que vous soyez débutant(e) ou déjà familier des pratiques de bien-être.
Chaque séance est l'occasion de vous initier à différents aspects de la sophrologie et d'autres techniques de relaxation. Vous repartez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
LES ATELIERS
Découvrez chaque atelier
ATELIER MENSUEL
Atelier Relaxation
1h de détente profonde
Un moment de pause pour apprendre à vous détendre et relâcher les tensions accumulées dans un cadre apaisant.
Seul(e) ou entre amis — venez comme vous êtes.
La relaxation contribue à recharger votre énergie vitale, vous permettant de retrouver vitalité, clarté mentale et sérénité. En libérant le stress et en favorisant un état de calme profond, vous renouez avec votre équilibre intérieur pour aborder votre quotidien avec plus d'enthousiasme.
DURÉE
1 heure
TARIF
15€
FRÉQUENCE
1 fois /mois
GROUPE
4 participants min
HORAIRES
Mardi 18h30 / 19h30
ATELIER MENSUEL
Le Souffle,la Voix, la Vibration
Chant des voyelles, sophrologie & bain sonore
Un voyage intérieur en trois temps, guidé par la voix, le souffle et la résonance des instruments.
Aucune expérience musicale n'est requise ,seule votre présence compte.
Vous repartez apaisé(e), ancré(e), avec une sensation de légèreté et de profond recentrage.
LE DÉROULÉ DE LA SÉANCE
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Échauffement du souffle (respiration consciente & libération vocale)
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Chant des voyelles (la voix comme instrument de soin)
-
Relaxation sophrologique (accueil du silence intérieur)
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Bain sonore (bols tibétains, gong & instruments vibratoires)
DURÉE
1h30
TARIF
15€ solidaire 25€ soutient
FRÉQUENCE
1 fois par mois
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Lieux
Cabinet Souflle de Vie Romans
Tous les deuxieme vendredi du mois
MJC Châteauvert Valence
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Date 2026/2027 à venir
ATELIER PLEINE AIR
Sophro Balade
Sophrologie et immersion en pleine nature
Une expérience unique alliant sophrologie et immersion dans l'environnement naturel. Nous pratiquerons des exercices de relaxation et de méditation en marchant, au contact direct de la nature.
Ce que vous vivrez
-
Exercices de respiration et de relaxation en plein air
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Méditation en marchant — connexion corps & esprit
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Techniques de sophrologie adaptées à l'extérieur et aux saison
DURÉE
Environ 1h30
TARIF
20€ / pers (sup 8 € Jardin zen)
LIEU
Communiqué à l'inscription
GROUPE
4 participants min
Date sur demande
🌿 Lieux de balade aux alentours de Romans
🌳 Bois des Ussiaux — Peyrins
